Att möta förändringar

Att möta förändringar. Ett ämne jag ofta nämnt på yogaklasserna under det senaste året. Hur förändring egentligen är allt som finns. Att inget består, att allt bara omvandlas och transformeras. Att det är därför vi yogar och mediterar, för att kunna hålla oss stabila och hjärtcentrerade och möta förändringar ifrån en lugn plats i oss själva. 

Men jag hade inte anat vilken ny innebörd själva ordet förändring skulle få. Globalt som individuellt. Att det skulle stavas corona. 

Yogasoul Karlstad

Hela världen skriver om det. Och oväntat många är experter på både virushantering och världsekonomi. Jag är definitivt ingen expert på något av de ämnena – jag är yogalärare och egen företagare. Ägare till en nybliven liten yogastudio där jag vävt in själ och hjärta och sett fram emot att låta glädje och gemenskap blomstra. Även timanställd på Zest, världens skönaste och mysigaste mat & fikaställe med ekologiskt och medvetet hälsotänk. Två så fina och viktiga framtidsbranscher i mina ögon – men plötsligt helt utan någon form av säkerhet. Så många mindre verksamheter uppbyggda med hjärta som nu utmanas stort.

Yogasoul Karlstad

Förändringar får oss lätt att tappa fotfästet, samtidigt som de öppnar upp för utveckling och möjligheter. Ena dagen tvivlar jag på allt, känner mig rädd och sorgsen och tröstäter choklad. Nästa dag landar jag i djup meditation, dricker sellerijuice, andas hoppfullhet och tror på en vackrare värld. Det är okej att pendla. Att omfamna rädslan en stund, för att sedan andas ut den ur kroppen med långa djupa andetag. Låta den släppa sitt krampaktiga envisa grepp och istället ge plats för lugn och tillit. Med en medveten andning så är det så mycket lättare att tänka logiskt och lättare acceptera när saker blir annorlunda än vi tänkt oss. 

Hope changes everything

Vi hanterar förändringar på olika vis. Och vi behöver ha en stor ödmjukhet för att vi befinner oss i olika omständigheter. Att vi månar om varandras hälsa och sköra liv. Men vi kan välja vad vi vill vattna och göda – rädsla eller hopp. Själv behöver jag välja att inte fastna i rädslan för den dränerar mig helt på energi. Jag behöver skratta och le även när det känns svårt. Jag behöver hålla humöret uppe för mina barn och välja lugn framför panik. Praktisera tillit till att min yogastudio ska överleva och fortsätta vara ett space av trygghet och glädje. Jag behöver odla framtidstro och hopp.

Men vi kan behöva olika. Det finns inget facit. Så vad behöver du?

Min önskan är att vi tillsammans ska kunna navigera genom all förändring på bästa vis. Att vi kan använda oss av tekniker som yoga och meditation, för sällan har de behövts så mycket som nu. När vi inte kan vända oss utåt efter trygghet, då finns alltid vägen inåt. Ett krafthämtarställe när livet känns skört. Att komma i kontakt med det djupa lugnet som finns i hjärtat. Hålla oss i andetagen och vila i den tillit som det skapar. Och mitt i allt – våga le, våga njuta, våga hoppas. För livet är nu.

Andas och ta hand om dig. Tillsammans tar vi oss igenom portalen till en bättre värld. Kärlek / Anna

Yogasoul Karlstad

Yogan, tarmen & tilliten

Alla har sin egen personliga upplevelse av vad yogan ger och gör. Det går inte att läsa sig till, det behöver praktiseras. Vi kan förstå mycket saker med vårt intellekt, men det är när vi får ner upplevelsen i kroppen som ett skifte kan ske på ett djupare plan. Kroppen är oerhört intelligent och människan är betydligt mer komplex än vad vare sig vetenskapliga studier och medicinska algoritmer kan beskriva, som en klok läkare sade till mig.

Vad yoga ger och gör

När jag föll för kundaliniyogan så var det för att jag lockades av att mötet med något djupare, något stabilare, något att tycka om i mig. Jag lockades av glädjen som jag kände efter ett yogapass. Känslan av att bli mentalt starkare, inte vara så rädd för alla tankar om livet, kunna hantera mina känslor. Tilliten.

Det var mer i efterhand som jag också blev medveten om det fysiska välmåendet. För allt hänger ju ihop. Jag började sova lugnare på nätterna. Behövde inte kura ihop mig i fosterställning. Kunde ligga på rygg och vara totalt ljuvligt avslappnad.

Och så var det ju det där med tarmen. Efter att sedan 16-årsåldern varit relativt dålig i “Crohns sjukdom” -en tarmsjukdom – så skedde ett skifte. Utan att jag först riktigt märkte det. Började äta vegetariskt. Andades bättre. Lärde mig att lugna ner mina tankar. En annan medvetenhet fick ta plats. Mindre smärtor. Mindre besvär. Ett välkommet fysiskt välmående. Visst är allt individuellt, men stress och oro är ingen höjdare för känsliga magar och där är yoga och meditation guld värt.

Och så var det ju det där med levern. PSC. Primär Skleroserande Cholangit. En leversjukdom som efter att först brutit ner mig rejält kom att bli den värdefulla väckarklocka jag behövde för att värdesätta de små guldkornen i livet och ta mer ansvar för min hälsa. För vi har alla ett val, oavsett omständigheter.

Idag mår jag väldigt bra. Yoga är inget botmedel. Men vad yogan däremot kan göra är att stödja kroppens egen självläkande förmåga att ta hand om oss på bästa vis. Och genom en yogisk livsstil så kan vi bland mycket annat lugna ner både känslor och oroliga tarmar samt känna mer skön tillit och kärlek till oss själva. ♥

Sat Nam / Anna

Innanför den gröna dörren

Innanför den gröna dörren. Vad väntar mig där? Vad väntar dig där?

Under den här hösten har jag övat mig i att våga. Släppa mönster av rädslor och oro, behålla lugnet genom förändringar och finna kraften i det. Lyfta blicken för att se det större perspektivet och inte ta mig själv på för stort allvar.  Att våga följa min önskan – utan prestige, utan något att uppfylla. Påminna mig om att våga är att vinna, oavsett. 

Innanför den gröna dörren

Och nu är den äntligen klar. Yogalokalen. En stor spännande förändringsprocess. Och jag är så oerhört tacksam för all stöttning, tacksam för alla som hjälpt mig att tro och tacksam för att jag själv vågar fortsätta tro. Nu ser jag fram emot att snart låta deltagare ta plats. Kanske du? Att mötas på yogamattan är oerhört fint. Där är vi alla lika. Där finns ingen jämförelse, inget dömande, ingen prestation. Värdet ligger i din egen upplevelse. Och vi praktiserar inte på yogamattan för att bli bättre på yoga utan för att bli bättre på att leva. 

Yogasoul Karlstad - innaför den gröna dörren

Lite passande ändå. Att yogastudion blev klar lagom till det nya decenniet. Älskar symboliken. Ny riktning, ny ton.

Och jag tänker att vi alla behöver välja en ton med mera skratt, njutning och mod. Välja glädje. Både agera och kontemplera. Lyssna, prata och vara tysta. Falla och resa oss upp igen. Med kraft stå upp för det vi tror på, fortsätta lyfta allas lika värde, vara raka i ryggen med öppna hjärtan. Tillsammans vara medskapare av en skönare värld, både inom oss och runtomkring oss.

Vad gör din själ glad? Gör mer av det! Och vill du yoga innanför den gröna dörren så är du hjärtans välkommen! Sat Nam / Anna

Yogasoul Karlstad - innanför den gröna dörren

Nya kurser börjar i januari – läs mer här

Att samskapa ett yogaspace

Att samskapa ett yogaspace. Tillsammans med han med borrmaskinen. Vilken glädje. Han borde få ett helt eget hyllningsinlägg, men egentligen så hade jag tänkt berätta om lokalprocessen. Och jag är väldigt tacksam att han är en del av den. Vi är så olika, han och jag, och ändå samma i hjärtat. Han är definitivt en av mina största lärare när det kommer till att möta livet med ett neutralt sinne. Det kan ofta vara väldigt provocerande, men också precis det jag behöver.

Och lokalen. Den gör mig varm. Just nu är det mest ett stort tomt space med nytt golv, nytt tak och vita väggar. Ljust och vilsamt. Vi njuter av att vara kreativa, bygger en tehörna, planerar belysning osv. Att få samskapa ett yogaspace med honom är glädjefyllt mitt bland borrar, sågar och byggdamm. 

Visionen är en skön yogastudio där man känner sig välkommen precis som man är. En plats för välmående, yoga, meditation och annat som vibrerar i samma anda. Enkelhet och glädje är nyckelorden. Att vara egen yogaföretagare är egentligen inte enkelt alls, men jag är så redo att skifta läge och göra utflykter utanför bekvämlighetszonen. Det är där vi utvecklas.

Tanken är att lokalen kommer bli klar till jul och terminskurser startar upp i januari. Decembersol och adventsljus kommer fortsätta varvas med renovering. Allt får ta sin tid. Ett yogapraktiserande i sig, att vara i nuet och uppmärksamma alla dess nyanser. Tillsammans med han med borrmaskinen.

Sat Nam / Anna

Vad är din superkraft?

Min superkraft är att jag har finstämda känslospröt. Jag kan själv välja att använda det som en svaghet eller styrka. Jag väljer det sistnämnda förstås, och som yogalärare är det absolut en styrka. Vilken är din superkraft?

Din superkraft: You are amazing, remember that

Ordet ”känslig” har ofta en negativ klang i vår kultur. Lite som att det skulle vara en svaghet. Som att man borde tåla mer, inte reagera eller känna så mycket. Mer bara armbåga sig fram.

Men vad händer om vi börjar se på våra egenskaper som styrkor och gåvor? Även om vi människor är mer lika än vad vi ofta tror, så har vi alla våra olika unika gåvor. Inget som behöver jämföras eller bedömas. Men vi kan använda de som superpowers.

Du som är känslig vet att det är energikrävande. Att bearbetar alla sinnesintryck, fatta beslut, reflektera och vrida och vända och planera och inte fastna i skuld- och otillräcklighetsfällan. Vikten av att inte begränsas av känslan av att inte passa in utan istället sträcka ryggen rak och ödmjukt ta utrymme i livet.

Vad är din superkraft?

Men istället för att kämpa emot våra olika mänskliga egenskaper och härliga skavanker så kan vi använda dem som styrkor och stora möjligheter. Genom min känslighet så landar jag tryggt i rollen som yogalärare. Jag älskar att möta människor och kan förnimma, känna av, spegla, uppleva och dela medkänsla. Wow, stor tacksamhet för det!

I kundaliniyogan lär vi oss att vara med alla känslor. Odla acceptans för att lättare kunna släppa taget om dem vi är klara med. Tillåta alla känslor men samtidigt vara medveten om att de passerar. Röra sig igenom dem och finna energin som transformerar.

Så, vilken är din superkraft? Oavsett vad det är – var stolt över den och använd den på ett sätt som får dig att må bra.

Sat Nam / Anna