yoga-arkiv - Yogasoul Karlstad

december 26, 2020december 27, 2020

Det var en gång i december

Det började lite som en saga. Då, i december för ett år sedan, när jag klev in genom den av livet lite smått skamfilade men vackra gröna dörren till min kommande yogastudio. Jag har ofta fått höra att jag var så modig som tog det där steget, men själv kände jag mig mest rädd. Fast det är väl egentligen samma sak. Att göra det man vill och drömmer om fastän man är rädd.

Jag var väl medveten om att vara egen yogastudioägare inte skulle vara en dans på rosor, och att det är en verksamhet som är svår att få ekonomisk bärighet i – men ändå, jag var tvungen att prova. För att våga är att vinna, oavsett.

Då, för ett år sedan, så varvade jag och världens bästa man adventsljus och julfirande med renovering och skapandet av ett mysigt yogaspace. Vårterminens första yogaklasser blev alla fullbokade, och jag kände mig oerhört lyckligt lottad.

Och nu, när jag ser tillbaka på detta speciella första år med studion så känner jag mig fortfarande lyckligt lottad. Det är svårt och utmanande att vara liten egenföretagare i covid19-tid, för mig som för väldigt många andra. Men ändå. Yoga och meditation är för tider som denna. Jag tror att vi på olika sätt behöver stärka det friska i oss, stärka vårt immunförsvar och psykiska hälsa. Hålla livskraften flödande i kroppen, hålla klarhet i sinnet och komma i kontakt med vårt eget djupa inre lugn. Att vila i tilliten som närvaro och medvetna andetag skapar. Att uppleva en meningsfullhet i tider av oro.

Så jag har fortsatt att hålla yogaklasser. Mindre grupper naturligtvis, och med respekt för covid-19 och varandra. Flera större event har ställts in och verksamheten har förstås inte alls gått som planerat. Men jag påminner mig alltid om att jag inte fick studion för att jag skulle ge upp.

Tack från hjärtat!

Jag vill passa på att sända ett tack från hjärtat till alla yogadeltagare som har besökt min studio under detta år – denna märkliga tid på jorden. Var och en har förgyllt på sitt eget unika vis, och jag är så in i själen tacksam. Och jag vill även sända ett tack från hjärtat till dig som inte yogat hos mig men som stöttat och trott på mig, och hjälpt mig att själv fortsätta våga tro. Allt sådant är ovärderligt.

Varje gång jag låser upp den gröna dörren och kliver in i studion så omfamnas jag av lugnet. Det bor så många ljusglimtar där. Dom behövs nu, ljusglimtarna och andningshålen och varandet. Vill du ta del av några av mina ljusglimtar så är du alltid välkommen innanför den gröna dörren. Om inte nu, i just denna tid, så hoppas jag vi ses längre fram. ♥

Ta väl hand om dig, de sista dagarna i december. Vi går mot ljusare tider tillsammans. /Anna

augusti 11, 2020december 26, 2020

Vad är yoga?

Vad är yoga? Transformation, som en väg in i de djupare lagren av oss själva, är ett av mina många svar. Men när jag skriver om yoga på min blogg så är det ur min synvinkel och mitt sätt att tolka – och det är viktigt att ha med sig att alla har sin egen personliga upplevelse av vad yoga ger, gör, är.

Själva ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Strävan är att skapa en balans mellan kropp, själ och sinne, en balans mellan det yttre och inre för att uppnå frid. Det är både tekniker för självkännedom och andlig utveckling, som tekniker för att uppnå fysisk och psykisk hälsa. Idag förknippas yoga ofta med vighet och stresshantering, men de flesta som utövar yoga har en känsla av att det är något mera. Något djupare än så. Och när du har yogat ett tag så kanske du börjar fascineras av yogafilosfin.

Ett av verken som räknas som yogans mest klassiska verk är Patanjali Yoga Sutras, som skrevs ner ca 200-400 före Kristus. Patanjali var en indisk filosof som är upphovsmannen till det som beskrivs som yogans grunder, för oss idag, och består av 196 verser. De är kategoriserade i åtta delar – The Eight Limbs of yoga. De kan ses som grenar/riktlinjer för att nå andlig upplysning – eller helt enkelt som en fin livsåskådning och en källa för hur man lever ett meningsfullt liv.

De åtta delarna i kort beskrivning:

1. YAMAS -Den första delen handlar om vår relation till andra, vår moraliska disciplin och respekt till omvärden. Yamas i sig innehåller 5 undergrupper som bla innefattar att man ska vara sann mot sig själv och andra, inte ska skada sig själv, andra eller naturen, inte stjäla eller vara girig.

2. NIYAMAS – Den andra delen handlar om vår relation till oss själva och vår moraliska disciplin inåt. Även här finns 5 undergrupper som gemensamt handlar om hur vi vårdar kropp, sinne och själ på olika sätt.

3. ASANAS – Behärskandet av kroppen genom kroppsövningar-positioner-rörelse. Enligt yogan är vår kropp vårt tempel och vi ska vårda den som ett steg mot andlig utveckling, och genom att bli smidiga och starka så kan vi lättare sitta ner och meditera. Asanas är den del som är mest utbredd i väst och som många förknippar med yoga.

4. PRANAYAMA Att kontrollera sitt andetag, vilket är vägen till kontrollera sitt sinne.

5. PRATYAHARA Att släppa taget om yttre stimulans och flytta uppmärksamheten inåt och betrakta oss själva.

6. DHARANA Att genom djup koncentration hålla stillhet i sinnet. När vi i Pratyahara stillar det som kommer utifrån så försöker vi i Dharana stilla själva sinnet. Det genererar i sin tur ett lugnare, stadigare och tillförlitligt sinne.

7. DHYANA Den sjunde delen handlar om djup meditation/kontemplation och närvaro. Liknar Dharana, men med skillnaden att här är du i ett tillstånd av att helt ha överlämnat dig till närvaron i nuet bortanför tid och rum.

8. SAMADHI Den djupaste insikten, extasen och friden. Ett upplyst medvetandetillstånd där allt bara är, dit de olika delarna för oss.. Att nå inre och yttre fred, målet med all yoga.

De åtta grenarna har egentligen ingen början eller slut. Under en kundaliniyogaklass så förenas alla delar, utan att du behöver tänka på det. Vi andas genom kroppen tillsammans med medvetna rörelser. De yttre omständigheterna får förenas med våra personliga inre upplevelser. Med fokus och koncentration håller vi kontroll på tankarna, samtidigt som vi släpper taget för att uppnå varande, frihet och bliss. En del av stegen kan låta som omöjliga uppgifter, men kom ihåg att yoga är en process och ingen tävling i perfektion eller att först komma i mål. Alla små steg räknas.

För mig bjuder den yogiska filosofin på ett vackert förhållningssätt till livet. Jag väljer vilka delar som klingar an i mig. Men du behöver inte alls vara intresserad av filosofin eller försöka förstå genom intellektet för att yoga. För det handlar främst om att vara. Att vara DU. Essensen. Att vara. Nu.♥

”Yoga takes you into the present, the only place where life exists” – Patanjali

juli 9, 2020december 26, 2020

Livet är nu

Livet är nu, och det är meningen att vi ska leva det. Ibland behöver jag påminna mig om det, när allt liksom svajar. För livet är en resa med upp och ner, toppar och dalar, oavsett om man yogar och mediterar. Yoga handlar inte om rosa fluffiga moln, förnekande av människors smärta eller överdriven positivitet – utan mer om att våga möta både inre och yttre mörker och ljus. Att stärka sin core, sin grundstabilitet, för att lättare kunna vara med det som är.

Den här våren har verkligen bjudit på praktiserande av det ovan. För många av oss, tänker jag. Och det är okej att svaja. Jag påminner mig om att styrka är att känna sig svag ibland. Att litenhet kan vara storhet. Att sårbarhet kan ha något vackert och väldigt kraftfullt i sig. Och att glädje utan krav är rikedom. Det är så mycket som behövt få ta plats under den här våren. Livets polariteter, det ena kan inte finnas utan det andra. Men hur möter vi mörker? Hur hanterar vi vår sårbarhet? Var gör vi av alla känslor?

Det är där yogan och meditationen kommer in med sitt syfte att inte släta över problem, utan att hjälpa oss att möta dem med medvetenhet, mod och närvaro. Att förena polariteterna, våga vara med allt som känns, kunna härbergera sina känslor och uppleva styrkan i det. Med enkla effektiva yogiska verktyg kalibrera helt vårt energisystem och genom fysisk rörelse, andetag och meditation få kropp och sinne att mjukna och oro att klinga av. Tekniker som stärker vår vitalitet, vår livskraft, som i sin tur hjälper oss att uppleva en mening.

Att driva ett litet yogaföretag i covid-19-tider är förstås utmanande, men samtidigt så är jag så oerhört tacksam. För yoga och meditation är för tider som denna. Vikten av tekniker för att hålla oss grundade med fötterna mot jorden, klarhet i sinnet och värme i hjärtat är stor. Och där bjuder kundaliniyogan på en skatt av meditationer likt små välsignade pärlor.

Vill du lägga fokus på ditt välmående under hösten så startar jag upp nya yogakurser i slutet av augusti som du kan läsa mer om här. Jag ser med stor lust och glädje fram emot dem redan, och oavsett yogavana så är du välkommen att följa med på den sköna resan.

Våren 2020 har nu övergått i sommar. Vi behöver fortfarande navigera framåt med stor respekt för varandra. Med ödmjukhet för att vi befinner oss i olika omständigheter och att vi månar om varandras hälsa och sköra liv. Och mitt i allt, låt oss lita på vår nya väg. Våga njuta, våga glädjas, våga drömma, våga hoppas. Skratt är bra för hälsan och låt oss uppskatta andetag, hjärtslag och det stora i det lilla. För livet är nu.

Kärlek / Anna